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中秋月圆之日 大家吃月饼了吗😋
作为健身少女的你还在担心吃完月饼会发胖吗？
月饼热量有多高？
相信宝宝们一定在网上看到过这样的公式
1块莲蓉月饼= 5块炸鸡
1块蛋黄莲蓉月饼=1盘炒粉
1块双黄莲蓉月饼=2盘椰浆盖饭
1块红豆沙月饼= 2杯软糖圣代
1块酥皮月饼=2个大汉堡
那么多高热量的食物难道中秋节我们就不吃月饼了?
不会的！吃完月饼我们做HITT燃脂训练！
1.手臂环绕 20s
2.向前肩部环绕 20s
3.开合跳 30s
4.跪姿势手俯卧撑 10次
5.平板支撑 30s
6.释手俯卧撑 5次
7.锯式平板支撑 20s
8.跪姿势手俯卧撑 10次
祝大家中秋节快乐哦！🎑中秋月圆之日要跟家人团聚，要吃月饼，不要忘记做HITT燃脂训练哦！
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